把别人贴上啃老、精神病的标籤时⋯心理谘商师提醒:你我都可能成

把别人贴上啃老、精神病的标籤时⋯心理谘商师提醒:你我都可能成

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撰文者

许皓宜

心理学会客室

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  • 第一个问题:失业者的比例占杀人事件中的三成,是否代表失业问题很严重?

    通常,失业的心理状态大约有两种:其一,是我找不到工作。其二,是我找不到「喜欢」的工作。然而,当大家谈到失业率问题时,第一个想到的是,去检视社会上提供了多少就业机会、政府是否提升人民的就业知能…这是为了解决第一种心态的问题。然而第二种心态却告诉我们,人有自我期待和要求,而且当你无法达成目标时,会形成一种内在的挫折感(也就是负面压力),当这种负压到达心理无法负荷的程度时,负面情绪因应而生。

    其实,这些问题不只发生在「失业」这件事情上,离婚、亲人过世…都是人们心理压力来源的前几名。这些压力来源的共通性是:让人们心里产生焦虑,你得要透过意识到焦虑的存在,才能去做一些行动来降低或舒缓它。比如说,找人聊聊天(说出口的同时,也表示你的压力愿意让别人来分担)、运动(压力变成汗水排出体外)⋯这些所谓「足以把能量对外消耗掉的事情」,也就是「健康的抒压方式」。

    但有些人的抗压形态并非如此。其中一个原因是,我们忽略了要去面对焦虑我们自身的影响,我们宁愿逞强,或是勉励自己「我其实过得不错」,而忘了唯有承认自己「过得不好」,才知道要从哪里下手让自己「过得更好」。

    另外一个原因则是,我们没有养成用「对外消耗」方式来进行健康抒压的习惯,我们用一些短暂舒缓的方式让自己「忘记压力」,比如说,物质滥用,酗酒、吸毒…但短暂的时间过后,焦虑的能量并没有解除,仍然停留在心底。久而久之,压力没有真正释放,便在心底累积,尔后逐渐损坏心理功能,形成一种内在的冲动,甚至是对自己或他人的愤怒。

    接下来会怎幺样呢?你会渐渐不想出门,起于「工作不顺」的小事,却让人逐渐对社会人群失去兴趣…加上台湾某些城市地狭人稠,在小空间困久了,人会感到忧虑,想出门也不知道要去哪里了。生活失去希望和目标,成为一件最可怕的事;倘若我身边还有亲人,他们就成为最直接的出气和剥削对象。

    这就是为什幺,「失业」和「物质滥用」、「啃老」会时常挂钩在一起,发生在同一个人身上,形成我们一直在讨论的「社会边缘人」问题。但我们却不知道,你、我,我们每一个人,遇上长久或突发的困境、挫折,都有可能变成如此。我们所能做的,就是从此刻开始意识到这件事情的重要性,像老年保险一样,每人付出多一点,为的是我替我们自己的未来、替我们孩子的未来,创造一个可以信赖和居住的环境。

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